4 façons simples de tenir vos résolutions du Nouvel An

Avez-vous déjà fait une liste de résolutions vraiment cool du Nouvel An pour ensuite souffrir d'amnésie totale en quelques semaines ? Avouons-le. Nous sommes à la mi-janvier et beaucoup d’entre nous ont déjà complètement oublié les promesses que nous nous sommes faites le premier. Des déclarations comme ne plus boire, être plus heureux ou perdre du poids. Semble familier? Prenez par exemple ma déclaration grandiose : « Je décide d’être plus patient ». Eh bien, cela a duré une journée et demie entière. Oui, les grandes résolutions ont tendance à s’écraser et à brûler plus vite qu’il n’en faut pour dire de la purée de pommes de terre.

Alors quel est le secret ?

L'entraîneure de carrière montréalaise Sandra Chéry affirme que la clé pour établir et maintenir des objectifs réalistes est d'identifier sa source intérieure de motivation. En d’autres termes, nous devons nous demander : qu’est-ce que je veux vraiment en 2016 ? Une fois que vous savez ce que vous voulez accomplir, vous êtes plus susceptible de continuer à le faire.

Voici quelques conseils utiles pour déterminer ce qui mérite votre temps et votre dévouement au cours de la nouvelle année :

Rêvez un peu…

Trouvez-vous un endroit douillet, calez vos pieds, fermez les yeux et… rêvez. Rêver de votre moi idéal, de votre carrière, de votre relation ou de votre vie de famille élimine le désordre et
met votre cerveau en phase avec votre motivation intérieure.

Déterminez ce qui est important

Pendant que votre esprit vagabonde, réfléchissez à vos valeurs fondamentales. Qu'est-ce qui est important pour vous ? Voulez-vous vous sentir mieux dans votre peau ? Voulez-vous un plus grand défi dans votre carrière? Voulez-vous passer plus de temps avec vos amis et votre famille ? Déterminer ce qui est important vous guidera en fin de compte dans la prise de résolutions réalistes.

Enregistrez vos résolutions

Mettre quelque chose sur papier le rend réel. Écrivez vos résolutions en utilisant des termes positifs et divisez-les en petits objectifs gérables. Vos résolutions deviennent bien plus réalistes.

Trouvez-vous un ami de résolution

Une fois que vous avez mis vos résolutions sur papier, partagez-les avec une personne de confiance (ami, conjoint ou partenaire) qui vous tiendra responsable. La pression des pairs a tendance à inciter à s’engager.

En dernier recours, essayez mon idée infaillible et regardez les films pour vous inspirer : faites en sorte que votre résolution ressemble à un titre de film ! Il n'y a rien de tel qu'une résolution vive avec une bague sexy pour motiver une fille. Par exemple, résolu à faire plus de yoga au cours de l’année à venir, je me suis tourné vers le chapiteau du cinéma et j’ai déclaré que ma résolution en 2016 était… « Star Pose : The Yogi Awakens ».

N'est-ce pas plus amusant à partager lors d'un dîner entre amis ?

Bonne année à tous !